Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum

admin Ocak 04, 2021 317 okunma 0 yorum 2 dakikada okuyabilirsiniz

Çok kilolardan kurtulmak emeliyle diyete başladığınızda, sizi neşeli edecek neticeler alabilmek istersiniz. Fakat, bazı durumlarda “diyet yapıyorum fakat kilo veremiyorum” diyebilirsiniz. Peki, bu sebep olabilir? Gelin, hep beraber kilo verememe nedenleri ile çözüm yollarını konuşalım.Öncelikle, şu noktaya ilgi çekmek istiyorum: Tek masanın dayanıklı ile dik durması için dört bacağa gereksinimi vardır. Aynı anda, sağlıkla kilo sunabilcek için bütün ihtiyaçların karşılanması gerekir. Birini yapıp diğerini yapmamak, sizin “kilo veremiyorum” deyip üzülmenize neden olabilir.Bir gününüzü izleyin ile aratarak fark edinBazen, alışagelmiş şeklinde yaşarız ile neler yaptığımızı fark etmeyiz. Evet, kilo vermek istiyoruz ile bunun için kimi adımlar atıyoruz. Peki, kafi düzeyde mi? Çözüm için size şunu tavsiye ederim:Uyandığınız zamandan ardından, kendinizi tek yönetmen gibi takip edin. Kilo vermek emeliyle neler yaptığınızı, yapmadığınızı fark edin. Gün bitimlerinde, dürüstlükle defterinize yazın.Dikkat vereceğiniz noktalar bunlar olabilir: Saat başı tek bardak suyumu içtim mi?Günlük 10.000 ismim hedefimi tamamladım mı?Kahvaltı, öğle, ara öğün, akşam yemeği yaptım mı?Çay ile kahve tüketim miktarıma ilgi ettim mi?Varsa tek hastalığım, rehabilitasyonu için ilacımı kullandım mı?Paketli besin, hamur işi, kola ya da şekeri ne kadar tükettim?İşte bu sualler ile onlara vereceğiniz dürüst cevap verir, hafiflemek için yolunuzu aydınlatacaktır. Deneyimlerimle görüyorum ki, yazmaya başlayınca çoğu şahıs, gerçekte ne kadar çok eksikleri olduğunu fark ediyor. En ehemmiyetlisi de bu eksikleri gidermek için harekete geçiyor.Diyette iradeyi sağlamlaştırmak için kilo vermiş halinizi hayal edin.Vücudunuzun tek ruhu ile aklı olduğunu hatırlayınSosyal basında takipçilerimden gelen “Kilo verdim” temalı iletileri yayınladığımda, çoğunlukla şu suale rastlıyorum: “Ne kadar müddette gelmiş?” Kesinlikle ki bu meselenin tek nedeni, belirli tek zamanın olduğunu bilme ihtiyacıdır. Fakat, tek zararı da var: Vücutla pazarlık yapmak…Şöyle düşünün: Ne kadar müddette kilo vereceğim, ne vakit kilo vereceğim, kilo veremiyorum dedikçe beneninize güvenmediğinizi gösteriyorsunuz… Kendinizi, vücudunuzun adına koyun.Örneğin, yemek inşa etmek için mutfaktasınız. Tek işe başladınız. Eşiniz ya da ailenizden biri gelip tepenize dikiliyor, “Yemek ne vakit pişecek, hadi ne vakit yemek yiyeceğim, henüz ne kadar bekleyeceğim?” diye soruyor. Bu halde, kendinizi sebep hissederdiniz? Ben olsam, sanırım bir miktar sinirlenirdim hem de yemek inşa etmeyi dahi bırakırdım 🙂Bu yüzden size tavsiyem, bedeninizle pazarlık inşa etmeyi ile tepesinde dikilmeyi bırakın. İçinizden ya da sesli olarak “Diyet yapıyorum fakat kilo veremiyorum” demeye lütfen nihai verin. Zira, bu hiç yararlı bulunmadığı gibi işinizi defa zorlaştırır.Vücudunuzu sevin, ona güvenin. O esasen doğruları biliyor, vazifesini adına getirmek için hazır. Siz yanlızca ona yardımcı olmaya çalışın.Yine mutfak misali üstünden gidelim: Siz yemek yapar iken, biri yanınıza gelip size şunu sorsa: Basit gelsin, sana takviye edebileceğim bişi var mı? Dese, defa hoşnut olurdunuz, değil mi? İşte, bu kilo verme sürecinde de vücudunuzun yalnız beklediği belki de bu: Ona şefkatle yaklaşın ile takviye eli uzatın…Vücudunuza kilo vermesi için takviye edebilirsinizYıllar evvel kilo vermek için zayıflama tariflerimden defa faydalandım. Zencefilli yoğurt kürü, aç olmama hissi veren tarçınlı süt, metabolizma hızlandıran çay gibi… İşte bu tabii desteklerle, beneninize yardımcı olabilirsiniz. Aşağıya, Youtube kanalımdan yoğurt kürü videosunu ekliyorum. Daha çok malumat için derhal Youtube kanalıma ulaşmanızı ile orada videoları baştan sona takip edilmenizi tavsiye ediyorum. Arzu -Yüksek TopuklarNis 19, 2019

Etiket:

admin

Editör henüz kendisi hakkında herhangi bir bilgi girmedi.

Toplam 262 yazı paylaştı.

Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir.*

Yorumlar (0)

Herhangi bir yorum yapılmamış.